Ha?y nh?? thao ta?c nhe? nhe? ?ê? tra?nh la?m v?? ho??c ga?y m??t na?. Sau ?o? ha?y ph?i m??t na? ?iê?u ho?a ?? nh??ng n?i co? bo?ng râm, không ph?i tr??c tiê?p d???i a?nh n??ng m??t tr??i. Khi l??p m??t na? va?o ?iê?u ho?a, ba?n ha?y â?n chô?t xoay ??